2018/09/25
本來又想在家耍廢，結果吃飽沒事就出門了，連假過後的中秋節果然擁擠的可怕😂😂😂。
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跟路過的馬克教練抱怨搶不到器材，他說用壺鈴啊，我：「壺鈴太輕(健身房壺鈴數量很少)。」結果單腳RDL痠到爆，一組12下，左右各3組，真的是不能找理由，不要被器材設限。
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雖然很懶得出門，但真的運動的時候心情很好很踏實。
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啞鈴划船
啞鈴深蹲
Cable夾胸
Cable肩
壺鈴單腳RDL
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